Saat memulihkan diri dari cedera yang berhubungan dengan latihan, kruk menjadi alat penting untuk mendukung penyembuhan. Kruk mengurangi tekanan pada kaki yang cedera sekaligus mencegah ketegangan yang dapat memperburuk kondisi. Mari kita bahas cara menggunakan kruk ketiak – jenis dengan bantalan di bagian atas yang pas di bawah lengan Anda – dengan aman dan efektif untuk pemulihan yang optimal.
Titik tumpu kruk ketiak terletak di ketiak, lengan atas, siku, dan tangan. Kruk ini dapat bertumpu pada otot dada, perut, korset bahu, dan lengan untuk memberikan tumpuan yang kuat. Kruk ini cepat dan mudah digunakan. Kruk ketiak dapat digunakan sendiri atau berpasangan, dan secara umum dapat mengurangi berat anggota tubuh bagian bawah hingga 80%.
Penentuan panjang
1.Dua metode pengukuran
- Panjang kruk aksila adalah tinggi berdiri individu dikalikan dengan 0,77; panjang dari aksila ke tumit dalam posisi terlentang ditambah 5 cm.
- Panjang kruk aksila diukur dari 5 cm di bawah aksila pada posisi berdiri hingga 15 cm di luar jari kaki kelima.
2. Posisi pegangan ditentukan
Ketinggian pegangan sedemikian rupa sehingga saat pergelangan tangan direntangkan untuk memegang pegangan, sendi siku ditekuk 30 derajat atau pegangan sejajar dengan trokanter mayor femur. Pegangan dapat disesuaikan dengan ketinggian yang sesuai.
Catatan:
- Pasien perlu mengenakan sepatu normal untuk pengukuran berdiri.
- Jarak antara bagian atas penyangga ketiak dan ketiak harus setara dengan 3 jari horizontal (sekitar 5 cm). Jika terlalu tinggi, dapat menekan pembuluh darah dan saraf pleksus brakialis. Jika terlalu rendah, tidak akan dapat menopang dinding dada lateral, kehilangan fungsinya untuk menstabilkan bahu, dan akan menyebabkan postur berjalan yang buruk.
- Saat menggunakan kruk, fokus kekuatan tubuh bagian atas ada pada tangan, bukan ketiak.
- Jika kekuatan anggota tubuh bagian atas tidak mencukupi, kursi roda atau alat bantu lainnya harus digunakan untuk berjalan sebagai pengganti kruk.
Bagaimana cara penggunaannya?
- Langkah berayun: Cocok untuk pasien yang mengalami cedera pada kedua tungkai bawah. Ini adalah metode umum untuk memulai berjalan. Memiliki stabilitas yang baik tetapi kecepatannya lambat.
- Pegang pegangan tangan dengan erat dengan kedua tangan dan gunakan kekuatan lengan Anda untuk menopang berat badan Anda
- Regangkan krukmu
- Pindahkan pusat gravitasi ke depan, dan pada saat yang sama ayunkan kedua tungkai bawah ke depan dan mendarat di belakang garis yang menghubungkan kedua kruk
- Ulangi proses di atas
- Swing over step: metode lanjutan setelah menguasai swing to step. Kecepatannya tinggi tetapi stabilitasnya sedikit lebih buruk. Cakupan penerapannya sama dengan swing to step.
- Pegang pegangan tangan dengan erat dengan kedua tangan dan gunakan kekuatan lengan Anda untuk menopang berat badan Anda
- Regangkan krukmu
- Pindahkan pusat gravitasi ke depan, dan pada saat yang sama ayunkan kedua tungkai bawah ke depan untuk mendarat di depan garis yang menghubungkan kedua kruk
- Ulangi proses di atas
- Langkah empat titik: Cocok untuk pasien yang memiliki kekuatan otot angkat panggul yang baik dan kapasitas menahan beban tertentu, dan memungkinkan berjalan lebih stabil.
Bila anggota tubuh yang terpengaruh adalah kaki kanan:
- Pertama rentangkan kruk kiri Anda
- Pindahkan berat badan Anda ke depan dan melangkah maju dengan kaki kanan Anda (anggota tubuh yang terpengaruh)
- Rentangkan kruk kanan Anda
- Pindahkan pusat gravitasi Anda ke depan dan melangkah maju dengan kaki kiri Anda (kaki yang sehat)
- Ulangi proses di atas
- Langkah tiga titik: Cocok untuk pasien yang tidak dapat menahan beban pada anggota tubuh yang cedera atau yang merasakan nyeri parah pada tahap awal anggota tubuh yang cedera dan menolak untuk menahan beban di tanah.
Bila anggota tubuh yang terpengaruh adalah kaki kanan:
- Dukung dengan kaki kiri (kaki yang sehat) dan rentangkan kruk
- Pindahkan pusat gravitasi Anda ke depan dan lanjutkan dengan kaki kanan Anda (anggota tubuh yang terpengaruh) tanpa menahan beban
- Topang dengan dua kruk, dan gerakkan kaki kiri Anda (kaki yang sehat) ke depan hingga titik di mana kruk menyentuh tanah.
- Langkah dua titik: Ini adalah gaya berjalan tingkat lanjut setelah menguasai “langkah empat titik”. Memiliki kecepatan berjalan yang lebih cepat dan dapat diterapkan pada ruang lingkup yang sama dengan “langkah empat titik”.
Bila anggota tubuh yang terkena adalah kaki kanan:
- Belok ke kiri (sisi yang sehat) dan melangkah keluar dengan kaki kanan (sisi yang sakit) pada saat yang bersamaan
- Belok ke kanan (sisi yang sakit) dan melangkah keluar dengan kaki kiri (sisi yang sehat) pada saat yang bersamaan
- Ulangi proses di atas
- Naiki tangga
Bila anggota tubuh yang terpengaruh adalah kaki kiri:
- Letakkan kruk ketiak di tangga dan berdiri dengan kokoh
- Pindahkan kruk aksila bilateral ke anak tangga yang lebih tinggi
- Lanjutkan dengan kaki kiri Anda (kaki yang sehat) ke anak tangga atas
- Tetap stabil dan gerakkan kaki kanan Anda (anggota tubuh yang terpengaruh) ke anak tangga yang lebih tinggi
- Ulangi proses di atas
- Turun tangga
Bila kaki yang terkena adalah kaki kanan:
- Letakkan ketiak dengan kruk di tangga dan berdiri dengan kokoh
- Pindahkan kruk aksila bilateral ke langkah berikutnya
- Kaki kanan (anggota tubuh yang terpengaruh) mengikuti langkah berikutnya
- Tetap stabil dan gerakkan kaki kiri Anda (kaki yang sehat) ke langkah berikutnya
- Ulangi proses di atas
Kiat-kiat
- Saat menggunakan kruk, sebaiknya sesuaikan terlebih dahulu dengan ketinggian yang sesuai
- Pegang pegangan kruk dengan kedua tangan untuk menopang tubuh Anda, daripada menggunakan ketiak untuk memberikan tenaga. Ada pembuluh darah dan saraf penting di ketiak, dan kerusakan saraf harus dihindari.
- Sebelum berjalan, periksa apakah sekrup kruk dan bantalan karet stabil
- Pastikan untuk menggunakan kruk di tanah yang kering dan jaga agar tanah bebas dari halangan untuk menghindari pengaruh pada cara berjalan Anda.
- Kenakan celana dengan panjang yang sesuai dan sepatu anti selip saat berjalan
- Jika efeknya tidak baik, Anda dapat berkonsultasi dengan profesional terkait untuk evaluasi dan pengobatan yang sistematis
Waktu posting: 30-Apr-2025